这是张艺谋导演继7EJO典奥运会闭幕式后4Cvz第二次执导“北京8分钟”qKD7
站立时,会使手臂的1SRU拉力向下,所以不用95d5用哑铃,使用钢线滑CWcz,会使拉力与手肘的azLD度保持一致(肘部应ejz1上臂保持呈90°),如果觉得钢线滑轮的Ac0q量太大,可以换成绑hlmU固定物体上的弹力绳ZHXb行训练ZrVn